{"id":3385,"date":"2026-07-28T10:42:12","date_gmt":"2026-07-28T10:42:12","guid":{"rendered":"https:\/\/aves.edu.pt\/site\/?page_id=3385"},"modified":"2026-09-22T17:57:35","modified_gmt":"2026-09-22T17:57:35","slug":"spo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/aves.edu.pt\/site\/spo\/","title":{"rendered":"SPO"},"content":{"rendered":"\t\t
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Servi\u00e7o de Psicologia e Orienta\u00e7\u00e3o<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Um novo ano letivo: 2026\/2027<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ap\u00f3s as f\u00e9rias, as rotinas v\u00e3o se aproximando e voltam os medos e agita\u00e7\u00f5es associados ao regresso \u00e0 escola. A mudan\u00e7a para uma nova escola, o medo de n\u00e3o ter amigos, e o receio de n\u00e3o ter sucesso escolar podem provocar sentimentos de medo, ang\u00fastia e inseguran\u00e7a nas crian\u00e7as e jovens.<\/span><\/p>

Por muito que as nossas crian\u00e7as e jovens passem meses a fio a queixarem-se da escola, dos trabalhos de casa e dos diversos professores que s\u00e3o mais exigentes, a verdade \u00e9 que assim que chega o m\u00eas de setembro s\u00e3o ‘invadidos’ por uma tremenda ansiedade para regressar \u00e0s aulas.<\/span><\/p>

Esta ansiedade para voltar a uma rotina e para estar junto dos colegas de turma at\u00e9 pode parecer inofensiva, mas a verdade \u00e9 que pode ser o trampolim para o aparecimento de alguns entraves ao desenvolvimento e desempenho cognitivo e social dos nossos alunos.<\/span><\/p>

Com todo o corrupio deste tempo de pandemia em torno do in\u00edcio do ano letivo \u00e9 caso para dizer “n\u00e3o se preocupem, sejam felizes”. Os pais devem come\u00e7ar por adotar uma rotina escolar mesmo antes do regresso \u00e0s aulas, incluindo-se aqui a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e os hor\u00e1rios de descanso. Al\u00e9m disso, os pais devem ainda conversar com os filhos sobre os aspetos que mais os inquietam na escolha, ou seja, o que os pode perturbar e causar desconforto ou ansiedade. Dar mais confian\u00e7a aos mais novos, destacando os aspetos em que s\u00e3o bons, e elogiar o desempenho que tiveram no ano letivo anterior s\u00e3o outros aspetos a ter em conta e que ajudam a atenuar a ansiedade sentida e, possivelmente, a controlar a ansiedade durante o ano letivo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Para ultrapassar esta ansiedade h\u00e1 mais algumas dicas que os pais podem usar:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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  • Transmitir confian\u00e7a e seguran\u00e7a;<\/span><\/li>
  • S\u00e3o de evitar atitudes e discursos que transformem a escola num \u201cpap\u00e3o\u201d ou que a apresentem como um castigo;<\/span><\/li>
  • Usar express\u00f5es como \u201cVai tudo correr bem!\u201d n\u00e3o s\u00e3o realistas. Em vez disso, incentive o seu filho a preparar-se para encarar os problemas. \u201cVamos pensar juntos em formas para lidar com essa situa\u00e7\u00e3o.\u201d. Este tipo de abordagem permite treinar a crian\u00e7a para lidar com as situa\u00e7\u00f5es, sejam elas reais ou imagin\u00e1rias;<\/span><\/li>
  • Todas as mudan\u00e7as s\u00e3o geradoras de ansiedade. Ainda que o seu filho v\u00e1 para o mesmo ambiente escolar h\u00e1 sempre mudan\u00e7as. A\u00a0melhor forma de lidar com esta ansiedade \u00e9 conversando, ouvindo os seus medos e receios. N\u00e3o os considere \u201cparvos ou sem raz\u00e3o de ser\u201d, dado que para ele t\u00eam muita import\u00e2ncia. Tente em conjunto com o seu filho analis\u00e1-los e encontrar poss\u00edveis solu\u00e7\u00f5es;<\/span><\/li>
  • Em caso de mudan\u00e7a de escola, sempre que poss\u00edvel, a crian\u00e7a deve visitar a escola, de modo a familiarizar-se com o espa\u00e7o onde ir\u00e1 passar boa parte do seu tempo;<\/span><\/li>
  • Os pais devem estimular o contacto do filho com os novos amigos;<\/span><\/li>
  • Escolher o material escolar (com aviso do or\u00e7amento) deve ser momento de divers\u00e3o entre pais e filhos, antecipando as experi\u00eancias agrad\u00e1veis que ser\u00e3o vividas na escola.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Para ultrapassar esta ansiedade h\u00e1 mais algumas dicas que os pais podem usar:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    N\u00e3o existem imposs\u00edveis para quem se dedica a uma causa com esfor\u00e7o e dedica\u00e7\u00e3o. O talento e a intelig\u00eancia s\u00e3o uma grande ajuda, mas de nada servem se n\u00e3o forem acompanhados de uma enorme vontade de atingir as metas propostas.<\/span>
    <\/span>Que este seja um ano onde nunca falte a motiva\u00e7\u00e3o, e que no final a felicidade esteja estampada nos rostos daqueles que fizeram por merecer a vit\u00f3ria.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Bom ano letivo!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Psic\u00f3loga<\/strong><\/p>

    Mariana Matias<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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