Ingredientes:

• 150g de resistência
• 500g de concentração
• 200g de persistência
• 300g de capacidade técnica
• 250g de inteligência
• 1kg de força de vontade
• 50g de visão de jogo
• 1 camisola
• 1 par de meias
• 1 par de chuteiras

Modo de preparação

Calçar as meias e as chuteiras e vestir os calções e a camisola. Entrar em campo com a cabeça fria e aplicar os 150g de inteligência para usar durante o jogo inteiro.

Duração: 90 minutos

Dificuldade: média

Modo de confeção

Usar 200g de concentração para a bola, 100g para a baliza, 100g para os colegas de equipa e outros 100g para os adversários.

Utilizar metade da persistência para tentar marcar golos e a outra metade para as recuperações de bola. Servir-se dos 300g de capacidade técnica para saber o que fazer quando se tem a bola e dos 150g de resistência para correr com ela através do campo. Aplicar os 150g de visão de jogo para ver as posições dos colegas de equipa.

A força de vontade é essencial durante os 90 minutos.

Luís Filipe e Luís Carlos