Ter uma boa noite de sono é fundamental para manter a saúde física e mental. Com as preocupações do dia-a-dia, torna-se importante proporcionar um tempo de convívio com os pais ao final do dia e manter uma rotina constante, no que diz respeito aos horários. Os pais, como principais agentes de socialização dos filhos, devem entender o sono como uma questão de hábito, demonstrando que a hora de descanso é essencial. A orientação, assim como o estabelecimento de uma rotina no contexto de casa, proporciona ao jovem um sentido de segurança que o ajuda no seu desenvolvimento. Crianças e adolescentes que não dormem as horas suficientes e de forma adequada tendem a ter dificuldade de concentração e atenção, alteração de humor e apetite e costumam ser mais agitadas, impacientes, ansiosas e até agressivas. A nível da aprendizagem, a má qualidade do sono interfere na memória, na capacidade de aprender e no comportmaneto limitando a capcidade de escutar e resolver problemas, dificuldades relacionais com colegas, familiares e professores. A qualidade e quantidade correta de sono é determinante para o bom desenvolvimento cognitivo, emocional e comportamental de crianças e adolescentes.

Equipa Multidisciplinar